가위를 누르는 이유가 궁금하다면
가위눌림을 경험해본 적 있으신가요? 잠에서 깨어나 몸의 어느 부분도 움직일 수 없을 때, 가위압은 두려움의 대상입니다.
어떤 사람들은 가위로 누르고 있는데 사람의 실루엣이 보인다거나 옆에서 누군가가 말하는 소리가 들리는 등 무서운 상황에 대해 이야기하기도 합니다.
그렇다면 가위압력은 귀신과 같은 정체불명의 존재가 생명체에게 해를 끼치기 위해 경험하는 것일까요? 그러나 수면을 연구하는 사람들은 의견이 다릅니다.
수면 과정이 어떻게 진행되는지의 특징을 이해하면 가위압 현상에 대한 질문에 답할 수 있습니다.
오늘 우리는 이것에 대해 배울 것입니다.
이런 현상이 자주 발생한다면 이 글을 주의 깊게 읽어보시기 바랍니다.
가위를 누르는 이유는 무엇입니까?
잠에서 깨어나 정신은 맑았으나 갑자기 몸이 원하는 대로 움직이지 않게 된다면, 매우 당황스럽고 두려운 마음을 금할 수 없습니다.
흔히 우리는 이러한 증상을 ‘가위압박’이라고 표현합니다.
어떤 사람들은 마치 유령 같은 초자연적인 존재를 본 것 같은 느낌을 받았다거나, 누군가가 말을 걸어오는 듯한 환청 같은 경험을 했다고 합니다.
이러한 가위 압박 증상을 많이 경험하는 사람들은 일주일에 여러 번 연속해서 경험할 수 있습니다.
이처럼 가위압력은 불안과 공포를 불러일으켜 우리의 수면을 방해한다.
우리가 가위압력이라고 부르는 현상의 의학적 명칭은 ‘수면마비’입니다.
수면마비 현상을 이해하기 위해서는 우리가 잠을 자는 단계를 이해하는 것이 필요하다.
수면은 크게 REM 수면과 Non-REM 수면으로 구성되며, 여러 번 반복됩니다.
나는 전체 수면 시간의 약 80%를 차지하는 REM 수면 상태에 있습니다.
반대로 REM 수면은 수면의 약 20~25%를 차지합니다.
우리가 잠을 자면서 꿈을 꾸는 단계는 REM 수면 단계이다.
따라서 REM 수면을 꿈수면이라고도 합니다.
‘REM’ 단계의 특징은 무엇인가요? – 전체의 약 20~25%를 차지 – 눈 근육과 호흡을 제외한 모든 근육이 마비되어 꿈에서 행하는 행위가 실제로 일어나지 않는 상태. 꿈꾸는 무대. REM 수면 중에 가위 누르기가 발생하는 것처럼 REM 수면 중에 가위 누르기도 발생합니다.
REM 수면에서는 숨쉬는 근육과 깜박일 수 있는 눈 근육을 제외한 팔, 다리 등 몸의 모든 근육이 마비되어 몸을 제대로 움직일 수 없게 된다.
그렇다면 REM 수면 단계에서 근육이 마비되는 이유는 무엇입니까? ? 발생할 수 있는 사고를 예방하기 위함입니다.
신체의 방어 시스템이 작동하고 있다는 것을 이해하는 것이 더 쉬울 것입니다.
이는 가위가 눌리는 원인으로도 작용한다.
REM 수면 단계에서 꿈을 꿀 때 팔, 다리 등 근육이 마비되지 않으면 꿈에서 하는 모든 행동이 실제로 이루어지며 사고가 발생할 수 있기 때문이다.
예를 들어, 꿈속에서 이리저리 뛰어다니며 악당과 싸울 때처럼 팔과 다리를 힘차게 움직일 때, 실제로 침대에서 뛰어내려 자신을 다치게 하거나 누군가를 때리는 것을 방지하기 위한 것입니다.
가위압력은 꿈을 꾸는 REM 수면 단계에서 잠시 깨어날 때 경험됩니다.
분명 현실감도 있고 숨도 쉴 수 있고 눈도 뜰 수 있지만, 다른 모든 근육이 마비되어 몸을 제대로 움직일 수 없다면 두려움과 두려움에 직면하게 될 것입니다.
성대 근육마저 마비돼 아무 말도 하기 힘든 상태다.
이렇게 겁이 나면 예전에 들어본 괴담이 떠오르기도 하고, 뭔가를 보고 있다고, 뭔가를 듣고 있다는 착각을 하게 될 수도 있습니다.
이것이 가위눌림의 원인으로 생각된다.
또한, 꿈을 꾸다가 잠시 깨어났을 때 멍한 상태에 있어서 유령을 본 것 같은 착각이나 청각적 환각을 느낄 수도 있습니다.
– 가위압 발생 과정 1) 꿈을 꾸는 REM 수면 단계 2) 눈 근육과 호흡근을 제외한 모든 근육이 마비된 상태에서 눈을 뜬다.
3) 팔, 다리 등 몸 전체가 움직이지 않고, 목소리도 들리지 않습니다.
4) 나는 방금 꿈에서 깨어났습니다.
잠에서 깨어났을 때 멍한 상태이기 때문에 환각이나 청각적 환각을 경험할 수도 있습니다.
치료를 통해 개선될 수 있나요? 가위눌림은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 흔한 증상이다.
건강한 사람도 경험할 수 있으며 일부 조사에 따르면 약 절반의 사람들이 일생에 한 번 이상 경험하는 것으로 나타났습니다.
이러한 증상이 나타나는 요인으로는 극심한 스트레스, 피로, 공포 영화와 같은 무서운 것을 보거나 기억하는 것, 수면 부족, 다른 자극을 받는 것, 심한 불안 및 우울증 등이 있습니다.
다행히 수면마비가 발생합니다.
증상은 발생 후 1~2분 후에 자연스럽게 사라집니다.
그러므로 이러한 증상을 지나치게 두려워할 필요도, 건강에 문제가 있는 것처럼 너무 걱정할 필요도 없습니다.
그러나 가위압박 증상이 일주일에 1회 이상 또는 수개월간 반복된다면 단순 가위압박이 아닌 다른 질환일 수도 있습니다.
그런 경우에는 해당 병원을 방문해 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
기면증이나 무호흡증 등의 질병일 수도 있기 때문이다.
종합적인 수면 테스트를 받아보시길 권해드립니다.
검사를 받은 후, 질병의 영향으로 인한 것으로 확인되는 경우에는 약물치료나 인지행동치료 등을 통해 개선을 위한 노력을 기울여야 합니다.