계속 방귀를 뀌어요
공공장소, 사람이 붐비는 곳, 대중교통은 물론 일상생활에서도 참을 수 없을 정도로 방귀가 자주 발생하는 이유는 무엇일까요? 참을 수 없을 정도로 심한 방귀가 자주 나온다면, 단순히 소리나 냄새의 불편함을 넘어 건강에 심각한 문제가 있는 것은 아닐까 하는 의문이 들지 않을 수 없습니다.
방귀는 질소, 수소, 이산화탄소, 스카톨 등 장에 존재하는 가스입니다.
성분으로 구성된 물질이 배설되는데, 여기에는 내가 먹은 음식의 소화 과정에서 생성된 성분, 흡입한 산소, 장내 내용물 등이 포함됩니다.
따라서 이러한 성분이 과도하게 생성되어 자주 배출되면 확실히 냄새가 지독해집니다.
어떤 이유인지 확인이 필요합니다.
방귀가 계속 나오네요. 방귀가 자주 나오는 이유는
음식과 관련된 원인과식, 폭식, 급한 식습관 탄산음료, 카페인 음료, 알코올의 영향 유당불내증의 증상인 공복에 유제품의 영향 튀긴 음식과 함께 고지방 음식 섭취 매운 음식 탄수화물 과다, 섬유질 부족 단백질 과다 섭취 갑자기 많이 먹거나 식습관 자극이 심한 음식을 먹으면 소화가 제대로 되지 않아 위장이 정체되기 쉽습니다.
이런 상황에서는 장 내용물이 내부에서 계속 발효되면서 더 많은 가스가 생성됩니다.
그러므로 올바른 식습관이나 콘텐츠 섭취량을 형성하지 않으면 결국 고약한 냄새가 나는 방귀가 나오게 됩니다.
자주 나와서 속이 더부룩하거나 속이 더부룩해지는 느낌을 지울 수 없습니다.
특히 복통이 동반되는 경우에는 경고 징후를 인지하고 올바른 방향으로 변화를 주는 것이 중요합니다.
생활습관 식후 바로 눕기 활동부족 수면부족 흡연 일상생활에서 식사를 하고 누워있거나 활동량이 적으면 배변활동이 감소됩니다.
수면 부족이나 흡연도 장의 정상적인 기능을 방해하는 요인으로 작용할 수 있습니다.
이 경우 소화, 분해, 흡수의 전 과정이 제대로 이루어지지 않아 버핑 현상과 과도한 가스 발생 및 배출 등의 문제가 반복적으로 발생하게 됩니다.
질병 원인 : 과민성대장증후군, 식중독, 역류식도염, 변비, 위염/위암, 대장질환(염증/암), 복통, 설사, 묽은변, 음식물 섭취로 인한 오심, 장염 등의 증상. 이와 함께 복통, 메스꺼움, 식욕 부진, 잦은 방귀 등을 경험할 수 있습니다.
또한, 배변이 일주일에 1~2회 미만이거나 너무 걸쭉하고 딱딱한 경우 등 변비를 의심해 볼 필요도 있습니다.
스트레스를 받거나 긴장할 때마다 배가 아프다.
꾸르륵 소리가 나고 가스가 차 있다면 과민성대장일 가능성이 높습니다.
이런 경우에는 기본적으로 원인에 대한 치료를 받아야 합니다.
과도한 식사보다는 덜 자극적인 음식을 소량 섭취하는 것이 회복에 도움이 됩니다.
심각한 질병 원인으로는 역류성 식도염과 위염이 있습니다.
장에서 발생하는 염증성 질환이나 대장암, 위암으로 인해 설사, 혈변, 체중감소가 잦거나 심한 복통이 있는 경우에는 위와 대장에 관련된 내시경을 받아보시길 권해드립니다.
방귀를 자주 뀐다면 그러한 변화가 필요합니다.
공복에는 유제품, 탄산음료, 카페인 음료를 섭취하지 마세요. 뭐든 급하게 먹기보다는 비슷한 시간에 천천히 규칙적으로 먹는 것이 장 건강을 유지하는 가장 기본적인 방법이다.
미지근한 음식보다는 미지근한 음식을 권합니다.
가스를 많이 발생시키는 단백질, 콩, 고구마, 과일주스, 설탕, 밀가루 음식, 양배추, 과일 통조림 등의 섭취를 줄이세요. 짠 음식을 먹는 것은 해로울 수 있으므로 나트륨 일일 권장량 이하로 섭취하세요. 특히 짠 음식은 더욱 그렇습니다.
, 찌개, 가공식품을 주의하세요. 잠자리에 들기 1~2시간 전에는 음식을 먹지 마세요. 식사 후 15분 동안 걷기. 배를 따뜻하게 해주는 옷을 관찰해보세요.
