안녕하세요. 오픈클리닉입니다.
길을 걷다가 발바닥에 지속적인 통증이 느껴진다면 발목을 다친 것일 수 있는데 다른 곳은 아닌데 발바닥에 심한 통증이 있으신가요?족저 통증 증상은 인대 손상에 의해 발생하며 일반적인 발목 통증과는 조금 다른 형태의 통증이 있습니다.
족저근막염은 걸을 때 발바닥에 통증이 생기는 것이 특징이며, 때로는 불편함을 느끼지만 빠르게 호전되는 반복적인 패턴으로 어떤 날에는 지속 기간이 늘어나는 경향이 있습니다.
종종 종아리 근육이 팽팽하거나 팽팽하거나 수축할 때 당김을 느끼는 경우가 많습니다.
이러한 자극은 일시적인 현상이 아니며, 지속되면 족저근막 부위에 악영향을 미쳐 족저근막의 한 부분이 끊어지거나 염증이 생길 수 있습니다.
걸을 때 발바닥에 통증이 있거나 잘 맞지 않는 신발을 신거나 많이 걷는 사람들을 보면 염증이 근막에 직접 전달되어 염증이 생기는 경우가 많다.
증상이 있음을 인지하고 통증의 원인을 알면 간단한 치료로 빠르게 나을 수 있습니다.
족저근막염으로 한의원을 찾아오시는 분들은 특별한 이유가 없어 보이지만 발바닥에 통증을 느끼시는 분들이 많습니다.
이러한 증상은 다리의 혈액순환이 잘 안되거나 다리 근육이 약해서 발생하며, 큰 자극이 없어도 증상이 나타날 수 있으며, 때로는 호전되지 않는 만성 경과를 보이기도 합니다.
어떤 경우에는 예상치 못한 곳에서 통증이 발생할 수 있습니다.
특히 피로, 수면부족, 30분 정도 정상 보행을 하게 되지만 간혹 발바닥 통증, 밤에 다리에 쥐가 나는 증상, 밤에 붓는 증상, 아침에 일어나 땅을 만질 때 통증이 나타나기도 한다.
위에서 언급한 경과를 보이는 대부분의 사람들은 아침에 일어나 첫 걸음을 내딛을 때만 통증을 느끼고 몇 걸음만 걸으면 나아질 것입니다.
염증을 완화시키기 위해 족저근막염을 치료하더라도 대부분의 경우 치료 후 바로 증상이 줄어들고 다시 불편해집니다.
호전된 상태를 유지하기 위해서는 몸의 정상적인 순환을 활성화시키거나 정상적인 다리 근육 기능을 회복시켜야 합니다.
보행 시 발 통증 때문에 한의원에 내원하시면 문제 부위의 기능을 개선하고 침, 한약, 약침을 통해 통증을 개선할 수 있습니다.
족저근막염의 원인은 개인에 따라 조금씩 다를 수 있으며 치료 부위도 조금씩 다를 수 있습니다.
족저근막염 예방법 족저근막염을 개선하고 예방하여 치료를 받거나 증상이 발생한 후 재발하지 않도록 합니다.
원인은 비만으로 인한 발바닥의 통증일 수 있기 때문에 2~3kg의 체중감량으로도 발바닥에 가해지는 압력이 적어지기 때문에 예방에 도움이 될 수 있습니다.
또한 정기적인 발 관리도 중요한 부분입니다.
발은 우리 몸에서 가장 많이 사용하고 가장 먼 곳입니다.
딱딱한 바닥을 걷거나 딱딱한 신발을 신으면 발바닥에 자극이 많이 가해지기 때문에 실내에서는 신발을, 실외에서는 쿠션이 좋은 신발을 신는 것이 좋다.
발바닥에 보습제와 로션을 바르는 것도 좋습니다.
집에 골프공이 있다면 발 밑에 놓고 앞뒤로 굴리면 발바닥의 근육을 이완시켜 예방에 도움을 줄 수 있다.
오늘은 걸을 때 발바닥에 통증이 생기는 대표적인 원인인 족저근막염의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.
족저근막염 증상이 나타난다면 방치하기보다는 빠른 치료로 개선하는 것이 중요합니다.
만성화되면 치료주기가 많이 길어지므로 조기에 치료하시기 바랍니다.
감사해요