부산 체형교정 오십견 완화 PT 대연동 경성대학교 코코아짐 후기 비포&애프터

안녕하세요 코코짐 경성대학교점 입니다.
오늘은 체형교정PT를 받은 40대 회원의 솔직한 이야기와 후기를 포스팅해보겠습니다.
PT를 하기로 결정하신 이유는 오십견이 있어서 3개월 동안 도수치료와 물리치료를 받았으나 호전이 없어 도수치료사의 추천으로 PT를 시작하셨기 때문입니다.
별 기대 없이 ‘코코아짐 경성대점’ 재활PT에 등록하고 재활PT 수업을 들어봤습니다!
– 잘못된 자세로 인해 몸이 비대칭인 것을 알고 있었는데, 수업을 듣고 나니 더 심각하다는 것을 깨달았습니다.
반신반의로 시작된 운동은 멤버에게 큰 변화를 가져왔다고 한다.
가장 중요한 것은 자신의 체형, 운동기구 사용법, 사용 전 올바른 준비 자세, 원동력 근육이 어디에 작용해야 하는지, 힘이 가해지는 부위에 정확히 자극을 받는지 등을 아는 것이다.
당신에게 적합한 체중은 얼마이며, 활동 범위는 얼마이며, 얼마나 오랫동안 유지할 수 있습니까? 운동하는 매 순간 눈높이에서 이 모든 것을 확인하면서 운동을 지도함으로써, 문제였던 왼쪽 어깨는 이제 일상생활이 가능해졌고, 평소 움츠러들던 구부정한 어깨도 그 자리에 숨겨졌습니다.
거북목도 교정되고 몸매도 탄탄한 몸매로 변신했다고 하네요!
– 그리고 마지막으로 평생 콤플렉스였던 엉덩이!
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엉덩이가 없었다는 말을 자주 들었는데, 이제는 없던 엉덩이가 생겼으니 옷을 입고 운동하는 재미가 쏠쏠해졌습니다!
이렇습니다!
몸의 변화를 직접 느꼈으니까요. 운동에 푹 빠졌다고 하네요!
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– 일직선 목, 어깨관절, 어깨부위(날개뼈)로 인해 한 달에 두 번씩 진통주사를 받으셨습니다.
– 장기간 사무직 근무로 인해 골반이 후방으로 기울어져 척추측만증이 발생하였습니다.
곧은 허리와 처진 엉덩이. 후방 경사란 무엇입니까? 골반이 뒤로 비틀어지는 질환입니다.
허리통증과 뻣뻣함을 느낄 수 있으며, 목을 앞으로 당기는 자세로 인해 거북목이 동반될 수도 있습니다.
앉을 때 엉덩이를 앞으로 내미는 습관이 있는 사람에게서 발생할 확률이 더 높습니다.
– 후방 경사. 익산 견갑골과 일자목은 골반에서 파생된 플랫백(플랫백) 형태로 디자인되어 엉덩이 근육의 사용(엉덩이 처짐)을 제한합니다.
플랫백이란 무엇인가요? 이상적인 정렬/플랫백(Flat back) 척추의 특징적인 외형은 옆에서 봤을 때 자연스러운 곡선이 없는 것이 직선 척추라고도 합니다.
– 건강한 어깨는 견갑골과 어깨관절을 함께 사용합니다.
견갑상완리듬이란 무엇입니까? 견갑골+상완골을 180도 움직일 때 2:1 비율이 정상입니다.
이 움직임을 만들기 위해서는 먼저 상부 승모근, 전거근, 하부 승모근의 세 가지 근육이 함께 작용하여 적절한 움직임을 생성해야 합니다.
그러나 귀하의 경우는 어깨의 사용이 제한되어 한쪽 어깨 관절의 과도한 사용으로 인한 반복적인 충돌로 인해 염증이 발생하게 됩니다(어깨 및 경추 주변의 통증 발생). – 올려진 어깨의 움직임 낮추기(거상) – 어깨와 어깨 관절의 제한된 가동범위 중립 어깨 관절 형성 후 어깨 관절 근육의 올바른 사용을 이용한 근력 트레이닝 – 코어 유지와 고관절 형성을 통한 코어 유지 강화 운동 중심 중립을 유지하는데 필요한 힘의 방향 – 외부 근육의 활용, 중립체형, 코어연습 이렇게 하면 일상생활에서 자연스럽게 코어를 활용하는 움직임을 할 수 있게 됩니다.
그럼 어떻게 바뀌었는지 확인해 볼까요? 30회 세션 후에 진통 주사를 중단합니다.
중립 골반을 형성하여 요추의 자연스러운 곡선을 형성합니다.
중립 골반과 요추의 전만 형성을 통해 흉추의 후만증을 유도하여 굴곡 및 신전 자세를 교정합니다.
저는 현재 어깨관절의 정상적인 가동범위를 확보하고 다이어트 중입니다.
장기간 앉아서 생활하는 생활방식의 경우 평평한 등 모양이 오랫동안 유지되며 어깨와 척추의 움직임에 제한이 따르게 됩니다.
그러므로 몸 전체를 볼 수 있어야만 장기적이고 올바른 체형교정이 가능합니다.
움직임을 통한 교정이 우선일 수밖에 없었고, 상체는 먼저 긴장된 근육과 관절을 풀어주는 작업을 진행했습니다.
움직임이 과도하게 제한되는 상황에서도 가능한 움직임의 범위와 각도를 파악한다면 다시 관절의 충분히 건강한 움직임이 만들어질 수 있습니다.
할 수 있다.
회원들의 직업, 일상 자세, 습관 등 자연스러운 체형을 파악하고 코코아짐 경성대학교 트레이너와 함께 객관적이고 전문적인 방향으로 진행합니다.
#코코아김 영업시간 : 월요일 ~ 금요일 : 07:00 ~ 23:20 토요일, 공휴일 : 09:00 ~ 18:00 일요일 휴무 궁금한 사항이 있으시면 오픈채팅으로 남겨주세요. 코코아짐 오픈 프로필 링크 프리미엄짐 코코아짐 #Health #PT #Yoga #Pilatesopen.kakao.com (코코아짐 오픈채팅 바로가기) 50m NAVER Corp. 더보기 /OpenStreetMap 지도데이터 x NAVER Corp. /OpenStreetMap Map Controller Legend Real 부동산 구시동시 산고리읍 도국코코아짐 오픈행사중 대승타워 B2,3호 예약부산시 남구 수영로 304 #부산체형교정 #부산바디 체형교정운동 #부산체형교정PT #부산PT추천 #경성대 #부경대 #대연동 #대연동PT #대연동체형교정 #대연동체육관 #경성대체육관 #경성대PT # 부경대체육관 #오십견통증완화 #거북목 #40대PT