안녕하세요!
오늘은 붓기 빼는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
약속이 있어서,,, 혹은 자고 일어나면 얼굴이 부어오르고 화장도 잘 안되고 오후에만 얼굴이 나와요,, 다들 하는거 아시죠? ㅎㅎ 그래서 붓기 빼는 방법을 알고 계시다면 언제든지 사용하실 수 있어서 좋아요^^ 붓기에는 다양한 원인이 있습니다.
붓기 빨리 없애는 방법 알려드릴게요!
1 성형수술은 잠잘 때 머리를 높이기 위해 하고, 다들 앉아서 잔다는 이야기를 들어보셨을 겁니다.
잘못된 수면자세는 혈액순환을 방해해 붓기의 원인 중 하나가 될 수 있습니다.
엎드려 자거나 낮은 베개를 사용하면 수분이 흘러내리는 것을 막아준다.
붓기 때문에 잘 붓는 부위가 신체의 다른 부위보다 높아야 붓기가 쉽게 가라앉는다.
2 녹차, 호박차, 허브차 마시기 부종 완화에 효과가 있다고 잘 알려져 있는 붓기 차를 마시는 분들이 많습니다.
호박은 이미 붓기로 유명하기 때문에 몸 전체가 잘 붓는다면 호박차를 마셔야 한다.
부종을 해소하거나 완화시키거나 완화시키는 데 좋은 히비스커스나 녹차 등의 허브차를 마시는 것이 좋습니다.
3 식단조절 불가피해요,,, 식단조절. 야식으로 나트륨이 많이 함유된 음식을 먹으면 수분이 배설되지 않아 붓기가 생기기 쉽다.
수분 배출을 방해해 몸이 살찌게 되니 주의하셔야 해요!
4 가벼운 유산소 운동 혈액순환이 좋지 않은 경우에는 고강도 운동보다는 저강도 유산소 운동을 권장합니다!
지방연소, 통증감소, 심폐지구력이 향상되고, 혈액순환이 원활해지고, 혈액색이 변하며, 붓기가 빨리 가라앉습니다.
5 지압 또는 마사지 마지막으로 지압과 마사지를 통해 부기 완화에 도움을 받을 수 있습니다.
엄지와 검지 사이 부위를 5~10분간 지압하거나 쇄골, 귀 밑, 겨드랑이 아래 림프관이 지나가는 부위를 가볍게 마사지합니다.
주면 혈액순환을 도와 부기를 없앨 수 있다.
부종의 원인은 다양하지만 대부분 혈액순환 장애로 인해 발생합니다.
대부분 가볍게 지나치지만, 우리 몸이 보내는 경고 신호이기 때문에 부종이 빨리 제거되지 않고 증상이 심할 경우 혈전 제거, 폐질환 등 심각한 질병이 발생할 수도 있다.
^^
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