어제는 기온이 27도까지 올랐고 반팔 입고 출근하기엔 너무 더웠는데 두꺼운 옷을 벗고 갑자기 얇은 옷으로 갈아입으니 정리가 안된 몸무게가 많이 걱정되더라구요. 먹는 것을 좋아해서 체중 조절을 하다가 여행이나 캠핑을 가면 과식을 하게 된다.
적게 먹고 많이 움직이는 기본은 알지만 말처럼 쉽지가 않아서 추천하는 살 빼는 약을 찾아보고 한동안 중단했던 간헐적 단식과 다이어트를 병행하며 다시 시작해보려 했다.
우선 가장 끌리는 것은 빵, 고기, 와인 등 좋아하는 음식을 특히 운동 중에 먹으면서 살을 뺄 수 있다는 점인 것 같아요.
제가 간헐적 단식을 시작하면서 따랐던 부분이 16:8 법칙이었습니다.
좋아하는 음식을 먹었지만 16시간 동안 공복 상태로 유지하고 나머지 8시간 동안은 먹었지만, 평소에는 집에서 할 수 있는 만큼, 깨끗한 식사를 했습니다.
특히 지방이 많고 칼로리가 높은 음식을 먹을 때는 먹는 순서도 매우 중요한데, 채소를 먼저 먹고 단백질과 탄수화물 음식을 최대한 많이 섭취하여 몸에 지방이 최대한 쌓이는 것을 방지하기 때문에 아주 좋은 팁인 것 같아요!
열렬한 제빵사일 뿐만 아니라 Malatang, Malaxiangguo와 같은 맵고 짠 음식을 좋아하기 때문에 완전히 끊기가 어렵습니다.
그래서 탄수화물을 줄이는 데 도움이 되는 성분이 포함된 보충제의 도움을 받았습니다.
따라서 탄수화물로부터 지방의 합성을 억제할 수 있기 때문에 체지방 감소에 도움이 되며 무엇보다 내 건강에 해를 끼치지 않는 안전한 성분임을 확인하고 믿고 선택한 성분입니다.
두 번째 시즌은 업데이트된 콘텐츠와 보조 재료가 추가된 새롭게 출시된 제품입니다.
첫 번째 시즌은 너무 유명해서 들어본 적이 있어요. 그 중 더 만족스러운 것은 항산화에도 기여한다는 점이다.
카테킨이 함유된 녹차추출물도 식품의약품안전처에서 인증한 기능성 원료입니다.
안전하고 콜레스테롤 개선에 도움을 주며 신체 기능을 건강하게 유지하는데 도움을 주어 저에게 꼭 필요한 제품이라고 생각합니다.
다이어트 성분인 가르시니아 캄보지아와 카테킨은 물론 5대 주성분으로 에너지를 보충하고 보충해주는 나이아신과 판토텐산, 면역력과 뼈 건강을 케어하는 비타민D를 함유하고 있다.
그래서 덜 피곤하고, 다이어트나 운동을 줄여도 에너지로 살을 뺄 수 있다.
나는 몸을 분해하지 않고 한 번에 내 몸에 필요한 모든 비타민을 제공하는 것을 정말 좋아합니다.
그래서 저의 일상적인 빠른 체중 감량은 간헐적 단식입니다.
식사를 하지 않을 때는 아침에 공복에 고강도 유산소 운동을 하여 체지방을 빠르게 연소시키십시오. 볼륨을 높이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
특히 일주일에 한 번은 어쩔 수 없이 데이트나 치팅타임이 있으니 그 시간에 먹고 싶은 대로 먹되 다이어트 약은 먹겠다.
더 효과가 있을 것 같고 급하게 살이 많이 빠지고 부작용도 불가피하지만 이 방법은 다이어트 약의 도움으로 굶거나 식사를 제한하지 않고 정상적인 식사를 하면서 건강을 유지하는 방법이다.