카즈하 다이어트 운동루틴 여성 홈트레이닝 복근운동
체육관 PT를 1시간 합니까? 필라테스를 1시간? Dex 콜드 인터뷰 – Kazuha
카즈하와 덱스의 콜드인터뷰가 나왔는데 정말 너무 이쁘네요. 세라핌의 컴백을 알리는 듯한 인터뷰였다.
덱스와 카즈하의 조합이 최고였어요!
Dex에게 일주일에 몇 번 운동하는지 물었을 때,
하지만 오랜 시간 운동하기보다는 집에서 가끔씩 5분 홈트레이닝을 하고 있어요.
카즈하 정기적으로 장시간 운동하는 것보다 집에서 5분만이라도 운동하는 것이 더 좋다고 합니다.
나는 이 생각에 전적으로 동의한다!
매일 1시간씩 의도적으로 운동하는 것도 중요하지만 기본적으로 걷기+계단 오르기 운동, 가벼운 복부 운동은 집에서 일상생활에서 하는 것이 좋습니다.
오랜만에 카즈하의 홈트레이닝 복근운동 유형을 봤습니다.
그러고 보니 저번에 카즈하가 복근 운동을 하고 있었네요. 사이드 플랭크를 하는 것과 같습니다.
그녀는 주로 사이드 플랭크 + 사이드 운동을 합니다.
카즈하 복근 운동 사이드 플랭크 효과 1 복근 강화, 특히 옆 근육 강화 2 코어 강화 3 자세 교정 5 옆구리 뱃살 빼는데 좋음
플랭크 자세를 할 때는 허리 부상을 방지하기 위해 항상 옆구리를 처지지 않고 똑바로 들어 올리는 것이 중요합니다.
카즈하의 복부운동 종류로는 크런치+플랭크 트위스트, 사이드 플랭크 트위스트 등이 있으니 집에서 한번 해보면 재미있을 것 같아요.
여러분, 카즈하의 다이어트 운동 루틴처럼 집에서 5분이라도 꼭 해보세요!
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