다이어트를 위한 칼로리 상승 효과에 대한 주의사항
안녕하세요, 피트니스 및 근력운동 트레이너 레이입니다. 코로나19 사태로 야외 운동이 인기를 끌면서 많은 젊은이들이 시작한 야외 운동 중 하나가 등산이었다. 어렸을 때 다이어트 중일 때 한 번쯤은 등산을 가곤 했어요. 저는 북한산을 주로 등산했어요. 지금 생각해보면 나는 하이킹을 하면서 얼마나 많은 칼로리를 태울 것인지 계산해 본 적이 없다. 공복에 3~4시간 정도 등산을 했더니 살이 많이 … Read more